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10 Bons motivos para praticar desporto
14/06/2017

O desporto faz bem à saúde. Esta afirmação não surpreende ninguém e, cada vez mais estamos informados sobre os seus benefícios e que devemos adotar um estilo de vida saudável. A prática do exercício físico na sua rotina pode ter uma importância que nem imagina.

Tome nota de alguns benefícios:

Físicos:

1. Reduz o risco de doenças cardíacas e cardiovasculares

Inúmeros estudos provaram já uma relação direta entre a prática regular de desporto e a redução de algum tipo de doenças como as cardíacas. Outros benefícios associados ao exercício físico estão na redução da pressão arterial, aumento da capacidade pulmonar e manutenção dos níveis de açucar e colestrol.

2. Reduz o risco de alguns tipos de cancro

3. Fortalece os ossos

4. Ajuda na perda de peso, prevenindo a obesidade

5. Aumenta a resistência física e força corporal

Mentais:

6. Melhora a capacidade de raciocínio e memória

A prática regular de desporto e hábitos nutricionais saudáveis levam a uma melhoria da imagem e a que se sinta bem consigo mesmo, passando a ver-se sob uma perspetiva mais positiva.

Psicológicos:

7. Promove a auto estima e auto confiaça

8. Auxilia na pressão e no stress

Várias pesquisas revelaram que as pessoas que praticam desporto regularmente tendem a lidar melhor com a pressão e com o stress, ficando menos expostas à depressão, ansiedade e outras doenças do foro psicológico.

9. Motiva a exploração de diferentes paixões

10. Promove a felicidade

Basta dizer que o exercício acaba de vez com sentimentos associados ao stress e à tristeza. Além disso, mantém a capacidade funcional do corpo durante mais tempo, assegurando a manutenção da qualidade de vida e da independência, mesmo quando envelhecemos.

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Bons treinos!

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